Jídlo je jen povrch
Pod talířem se skrývají naše emoce, návyky, stres i biologický rytmus.
Ve své praxi kombinuji 10 let zkušeností z výživového poradenství s profesionálním ICF koučováním. Pomáhám vám podívat se pod povrch, abyste našli trvalý klid a svobodu v jídle bez zákazů, ale s pochopením vašeho těla i mysli.
KONZULTACE
Rychlé zorientování
- Ideální cesta, pokud potřebujete okamžitý impuls a praktická řešení pro svůj denní režim.
Máte pocit, že vaše tělo bojuje proti vám? Že sice víte, co byste měla jíst, ale stres, únava nebo emoce vás vždycky vrátí zpět?
Při jednorázové konzultaci se podíváme pod povrch toho, co vás aktuálně nejvíc trápí. Společně najdeme okamžitá, praktická řešení pro váš denní režim, abyste znovu získali energii a klid.
2 000 Kč / 60 minut
2 500 Kč / 90 minut
INTENZIVNÍ MĚSÍČNÍ RESTART
Program START
Cesta od uvědomění k reálné praxi. Pro ty, které chtějí bezpečně vykročit ze starých vzorců a položit pevné základy během 30 dnů.
- 90 minut intenzivního koučinku & mentoringu, kde nastavíme váš individuální směr
- Vzorový jídelníček pro lepší orientaci a úlevu od každodenního rozhodování
- Fakta o vašem pokroku díky InBody a jasný plán pro další období.
- Možnost osobního i online setkání (volitelně i měření na Inbody 270)
- Veškeré podpůrné materiály, pracovní listy a edukační podklady jsou v ceně
Cena 4 490 Kč / měsíc spolupráce
3 MĚSÍČNÍ PROGRAM
Program BALANC
- Skutečná proměna vyžaduje čas a laskavost. Během 12 týdnů propojíme výživovou vědu s psychologií změny.
Naučíte se rozumět svým emocím i biologickým rytmům tak, aby se výsledky staly přirozenou součástí vašeho života.
- 4 společná sezení (1× 90 min a 3× 60 min) pro hloubkovou práci na změně
- Vzorový jídelníček a praktické tipy, jak si jídlo skládat s lehkostí a bez stresu
- Možnost osobního i online setkání (při osobní schůzce volitelně InBody diagnostika).
- Veškeré podpůrné materiály, pracovní listy a edukační podklady jsou v ceně
Cena 10 990 Kč / 3 měsíce spolupráce
Nabízím výživové poradenství a koučink zaměřený na zdravý životní styl a udržitelné změny. V případě diagnóz je nutná konzultace s lékařem.
Jak to probíhá?
Rezervace
Setkání
Podpora
Cíl
Možná se v tom poznáváte...
Spolupráce se mnou není jen o jídelníčku. Je pro vás, pokud vnímáte, že:
- Cítíte vnitřní neklid, že byste se měli o sebe lépe starat, ale chybí vám síla začít.
- Věnujete péči všem okolo, zatímco vaše vlastní potřeby a tělo zůstávají na poslední koleji.
- Ztratili jste důvěru ve své pocity a hledáte odpovědi v tabulkách, které nereflektují váš život.
- Prožíváte kolotoč výčitek a kontroly, místo abyste se ve svém těle cítili konečně uvolněně.
- Chybí vám v životě balanc a nespokojenost s tělem se promítá i do vaší nálady a energie.
Materiály, kterých není nikdy dost
Někdy stačí jedna tabulka, jeden seznam nebo jedna dobře mířená otázka, aby se věci daly do pohybu. Připravila jsem pro vás hromadu materiálů, ke kterým se budete chtít vracet, protože vám reálně šetří čas i mentální kapacitu. Jsou to nástroje, které vám pomohou najít klid v jídle a důvěru v sebe sama.
Moje filosofie
„Věřím, že cesta ke zdraví nezačíná v jídelníčku, ale v naší hlavě.“ Jmenuji se Míša Sedláčková a jako výživová poradkyně a koučka pomáhám lidem najít klid v jídle i v sobě samých. Sama vím, jaké to je cítit tlak na výkon a dokonalost. Proto ve své praxi propojuji vědu o výživě s psychologií změny. Moje práce není o diktování gramů, ale o tom, abyste se ve svém těle cítili svobodně a spokojeně.
