Programy
Změna, která tentokrát vydrží. Vyber si svou cestu.
Individuální programy, které spojují výživu a koučink. Žádná další dieta, ale jídlo a návyky, které ti sednou do života.
Online i v poradně · Ozvu se ti do 24 hodin
Jídlo bez výčitek
Co tě čeká
Jak to bude vypadat,až to bude fungovat
Jak to probíhá
Nemusíš se hned rozhodovat.Začni patnácti minutami.
Seznámení
Krátce si zavoláme. Řekneš mi, co řešíš, a já ti na rovinu řeknu, jestli ti umím pomoct a co by ti dávalo smysl.
15 minut zdarmaNic neplatíš a k ničemu tě to nezavazuje
Úvodní konzultace
Projdeme tvoje stravování, režim i to, co už jsi zkoušela. Pojmenujeme, co tě pokaždé vrací na začátek. Odejdeš s jasným směrem a písemným shrnutím.
2 200 Kč · 90 minutKdyž do 14 dnů pokračuješ, cenu ti odečtu z ceny spolupráce
Program
Vybereme Pevnou půdu, Balanc nebo Poslední pondělí a jdeme na to. Krok za krokem, v tempu, které zvládneš i v běžném týdnu.
6 týdnů až 6 měsícůOnline i osobně v poradně v Dolním Bousově
Nevíš, jestli je to pro tebe? Přesně kvůli tomu je ten první hovor. Patnáct minut, žádný tlak, žádné přemlouvání.
Chci se nejdřív seznámit →Jak spolu můžeme pracovat
Všechny tři cesty začínají tím, že se spolu podíváme na tvůj běžný den. Liší se tím, jak dlouho u toho zůstanu.
Nevíš, co z toho je pro tebe? Pojď si nejdřív patnáct minut popovídat. Zdarma a bez závazku.
Chci si popovídatJednorázově
Jídelníček na míru
Když chceš mít konečně jasno, co a kdy jíst.
- Dotazník, ve kterém si poprvé srovnáš, jak vlastně jíš
- Konzultace 90 minut, osobně v Dolním Bousově nebo online
- Jídelníček sestavený z toho, co o tobě vím, ne z tabulky
- Varianty jídel a nákupní seznam, ať se to dá zvládnout i ve všední den
- Vysvětlím ti, proč vypadá právě takhle
- Napiš mi, kdykoli se objeví otázka
Šest týdnů
Pevná půda
Když víš, že samotný papír tě neudrží.
- Všechno z jídelníčku na míru
- Dvě kontrolní setkání, ve třetím a šestém týdnu
- Ladíme to, co v reálu nefunguje
- Měření na InBody na začátku i na konci
- E-book Talíř s lehkostí
Tři měsíce
Balanc
Když to chceš dořešit, ne jen rozjet.
- Pět setkání během tří měsíců
- Jídelníček na míru a jeho průběžné ladění
- Koučink na stres, únavu a emoce
- Plán B na víkendy a náročné dny
- Plán, jak pokračovat, až spolupráce skončí
Všechno vedu online i osobně v poradně v Dolním Bousově. Vybereš si, co ti vyhovuje. Při osobní spolupráci je u programů součástí i měření na InBody.
Šest měsíců · pro ty, co to chtějí doopravdy naposledy
Poslední pondělí
Všechno z Balancu a k tomu tři měsíce navíc, během kterých se změna usadí. Devět setkání, průběžné ladění a na konci osobní manuál, podle kterého pokračuješ sama.
Nechceš se zatím do ničeho pouštět? Začni úvodní konzultací za 2 200 Kč. Když se do čtrnácti dnů rozhodneš pokračovat, odečtu ti ji z ceny jakékoli spolupráce.
S čím odejdešNávyky, které vydrží i bez diet, a jistota, že zvládneš i horší týden.
Hlavní program · 6 měsíců · celý Balanc + udržení
Poslední pondělíTentokrát naposledy.
Pro ženy, které už zkusily snad všechno. Změny se nejčastěji nerozpadnou v prvních týdnech, ale ve chvíli, kdy podpora skončí. Proto po třech měsících změny následují tři měsíce udržení, dokud to nezvládneš sama.
Jak program probíhá
- Měsíc 1–3ZměnaPrvní dvě setkání po 2 týdnech, další po třech. Nastavíme jídlo, režim a návyky.
- Měsíc 4–6UdrženíSetkání 1× měsíčně. Upevňujeme a řešíme náročné situace.
- Na konciSamostatnostZávěrečné setkání, bilance a tvůj osobní manuál.
Co všechno dostaneš
- úvodní konzultace 90 min
- 5 setkání v měsících 1–3
- 3 setkání v měsících 4–6 (1× měsíčně)
- závěrečné setkání s bilancí
- výpočet potřeby energie a živin
- jídelníček na míru a jeho úprava v polovině
- krátký check-in mezi setkáními v měsících 4–6
- zprávy 1× týdně v měsících 1–3, pak 1× měsíčně
- Restart do 24 hodin, když se týden rozsype
- pracovní sešit a koučovací cvičení
- plán B a průvodce oslavami a restauracemi
- InBody na začátku, po 3 měsících a na konci
- e-booky Chutná kuchařka a Talíř s lehkostí
- osobní manuál na konec
Setkání trvají 60 minut, online nebo v poradně. Měření na InBody při osobní spolupráci. Jídelníček sestavuju jeden za program a v polovině ho společně upravíme.
S čím odejdešJasný systém, jak jíst v běžném životě, a návyky, na kterých můžeš dál stavět.
Program · 3 měsíce
BalancNajdi svůj rytmus.
Pro tebe, když chceš změnit jídlo i návyky kolem něj, získat jasný systém a pak už pokračovat po svém.
Jak program probíhá
- Měsíc 1NastaveníRozbor, výpočet potřeby a tvůj jídelníček na míru.
- Měsíc 2PraxeZkoušíš v běžném životě, ladíme, co nesedí.
- Měsíc 3JistotaUpevňujeme návyky a plán, jak pokračovat.
Co všechno dostaneš
- úvodní konzultace 90 min
- 5 setkání, první dvě po 2 týdnech, další po třech
- výpočet potřeby energie a živin
- jídelníček na míru podle toho, co potřebuješ
- koučink: stres, únava, emoce
- zprávy mezi setkáními, odpovídám do 2 pracovních dnů
- plán B pro víkendy a hektické dny
- InBody na začátku a na konci
- e-booky Chutná kuchařka a Talíř s lehkostí
- plán, jak pokračovat po programu
Setkání trvají 60 minut, online nebo v poradně. Měření na InBody při osobní spolupráci. Chceš po 2.–3. měsíci pokračovat? Můžeš přejít na Poslední pondělí a doplatíš jen rozdíl.
S čím odejdešJídelníček, který už jsi vyzkoušela v běžném týdnu, a jistotu, že se dá žít.
Program · 6 týdnů · nejčastější volba
Pevná půdaNež se to stihne rozsypat.
Pro tebe, když víš, že samotný papír tě neudrží. Šest týdnů je dost dlouho na to, aby se nová rutina chytila, a dost krátko na to, aby ses toho nemusela bát.
Jak to probíhá
- Týden 1NastaveníDotazník, konzultace, měření a tvůj jídelníček na míru.
- Týden 3LaděníCo funguje necháme, co drhne upravíme.
- Týden 6VyhodnoceníDruhé měření, porovnání a plán, jak pokračovat.
Co všechno dostaneš
- dotazník, ve kterém si srovnáš, jak jíš
- úvodní konzultace 90 min
- výpočet potřeby energie a živin
- jídelníček na míru podle toho, co o tobě vím
- varianty jídel a nákupní seznam
- 2 kontrolní setkání ve 3. a 6. týdnu
- zprávy mezi setkáními, odpovídám do 2 pracovních dnů
- InBody na začátku i na konci
- e-book Talíř s lehkostí
- doporučení, jak pokračovat dál
Kontrolní setkání trvají 50 minut, online nebo v poradně. Měření na InBody při osobní spolupráci. Chceš po šesti týdnech pokračovat? Můžeš přejít na Balanc a doplatíš jen rozdíl.
Zkušenosti klientek
Co říkají ženy,které to zkusily jinak
„Díky Míši konečně chápu, že hubnutí není o vůli, ale o nastavení. Přestala jsem se snažit jet na 100 % a místo toho mám udržitelný režim.“
„U mě to nebylo o tom, že bych nevěděla, co je zdravé. Jen jsem to neuměla dlouhodobě žít. Díky spolupráci s Míšou mám konečně jasný směr a klid v hlavě.“
„U Míši se mi líbí, že nikomu nic nezakazuje, ale učí vás pracovat se sebou. Navíc si vás svým přístupem získá natolik, že se na setkání s ní budete těšit. Což se mi za ty předešlé roky nikdy nestalo.“
Další služby
Když potřebuješjen kousek cesty
Úvodní konzultace
Projdeme tvoji situaci do hloubky. Co jíš, jak vypadá tvůj den, co už jsi zkoušela a kde se to pokaždé zadrhne. Odejdeš s tím, že víš, co se u tebe děje.
2 200 KčKdyž se do 14 dnů rozhodneš pokračovat, odečtu ti ji z ceny spolupráce
Domluvit konzultaci →Navazující konzultace
Když chceš něco doladit, vrátit se po čase nebo si ujasnit další krok. Online i v poradně.
1 500 KčBalíček 3 konzultací 4 200 Kč, balíček 5 konzultací 6 500 Kč
Domluvit termín →Měření na InBody
Zjistíš, jak na tom je tvoje tělo: poměr svalů, tuku a vody. Výsledky ti vysvětlím srozumitelně a bez strašení.
500 KčV programech máš měření v ceně
Objednat měření →Mám pro tebe i e-book Talíř s lehkostí za 399 Kč, o tom, jak skládat porce bez vážení a stresu. A chystám Klub Žít s chutí pro absolventky programů, dej vědět, ať tě nemine.
Pro rodiče
Děti a dospívající
Od deseti let pracuju přímo s nimi, u mladších hlavně s rodiči. Bez zákazů a bez boje u stolu.
Podívat se na nabídku →Pro firmy
Hledáte program pro tým?
Přednášky, workshopy a dny zdraví pro zaměstnance. Méně teorie, víc praxe a konkrétní kroky.
Nabídka pro firmy →Dárkový poukaz
Daruj někomuchuť na změnu
Hezký dárek pro kamarádku, mámu nebo kolegyni, které přeješ víc klidu a energie.
- na úvodní konzultaci, měření na InBody nebo program
- případně na libovolnou částku
- poukaz ti pošlu jako hezké PDF, připravené k tisku
Časté otázky
Než se rozhodneš
Nevím, co si z toho vybrat. Co mám dělat?
Napsat mi, nebo si se mnou dát patnáct minut po telefonu. Zdarma a bez závazku. Řekneš mi, kde jsi, a já ti povím, co by ti podle mě dávalo smysl. Klidně i to, že na to zatím stačíš sama.
Probíhá spolupráce online, nebo osobně?
Obojí, vybereš si. Online přes videohovor odkudkoli, nebo osobně v poradně v Dolním Bousově, vždy po domluvě. Při osobní spolupráci je u programů součástí i měření na InBody.
Kolik to stojí?
Jídelníček na míru 4 500 Kč. Pevná půda na šest týdnů 6 900 Kč. Balanc na tři měsíce 14 900 Kč nebo 3× 5 200 Kč. Poslední pondělí na šest měsíců 22 900 Kč nebo 6× 3 990 Kč.
Samostatná úvodní konzultace stojí 2 200 Kč. Když se do čtrnácti dnů rozhodneš pokračovat, odečtu ti ji z ceny jakékoli spolupráce.
Budu muset vážit jídlo a počítat kalorie?
Ne. Pracujeme s talířovým systémem a výměnnými jednotkami, díky kterým poskládáš jídlo bez vážení. Energii a živiny si spočítám já, abych věděla, z čeho vycházet, ale ty s čísly pracovat nebudeš.
Co když mi jídelníček nebude sedět?
Tak ho upravíme. Přesně proto mají programy kontrolní setkání. Žádný jídelníček nevznikne hotový napoprvé, protože papír nikdy neví, jak vypadá tvůj čtvrtek. Ladění je součást práce, ne známka toho, že se něco nepovedlo.
Pracuješ i s dětmi a dospívajícími?
Ano, od deseti let. U dětí to skoro nikdy nezačíná u jídelníčku, ale u toho, aby si u mě sedly rády. Pracuju s vlastními materiály a vždy se souhlasem zákonného zástupce. Napiš mi a probereme to.
Nahrazuje spolupráce lékaře?
Ne. Jsem výživová poradkyně se státní zkouškou a koučka, ne lékařka ani nutriční terapeutka. Neléčím a nestanovuju diagnózy. Při zdravotních potížích postupuju ve spolupráci s tvým lékařem a u poruch příjmu potravy tě odkážu na odborníka, který se jim věnuje.
Nenašla jsi svoji otázku? Napiš mi, odpovím ti do 24 hodin.
Nevíš, co si vybrat?
Najdi svou cestu.Čtyři otázky.
Odpověz upřímně na čtyři otázky. Dostaneš ode mě tip, který můžeš zkusit hned dnes, a doporučení, kde by se ti u mě začínalo nejlíp.
- zabere to dvě minuty
- nic se nikam neodesílá
- na konci konkrétní tip na dnešek
Začneme úvodní konzultací? Ozvu se ti do 24 hodin.
Probereme, co tě trápí, a vybereme cestu, která ti sedne. Bez tlaku a bez závazků.